討人喜歡≠高情商,5個步驟教你成為情緒的主人
心靈雞湯

討人喜歡≠高情商,5個步驟教你成為情緒的主人

討人喜歡為什麼不等於高情商?

對很多人來說『討人喜歡』應該是大家都想要的特質,不管在人生任何階段,大部分的人都想討人喜歡,受歡迎,但在這當中如果失去了自己,那就是情商最糟的階段。

就像很多知名的人士在自己最受歡迎的巔峰時期,卻開始迷失了自我而開始一連串的脫序演出,像迪士尼捧紅的童星….

《天生一對》琳賽蘿涵《孟漢娜》麥莉‧希拉萬人迷的小賈斯汀,其實也不能說他們是脫序演出,或許這只是他們因為迷失了而重新再認識自我的階段而已。

情商是什麼?

情緒商數(Emotional Intelligence,縮寫為EQ,簡稱情商)

情商是一種自我情緒控制能力的指數,由美國學家彼得‧薩洛維於1991年創立,屬於發展心理學範疇。

簡單來說情商就是一種認識、了解、控制情緒的能力。

什麼叫迷失自我、失去自己?

弄不清楚自己想要什麼樣的生活,對人生失望,對自己失望,只是在混日子罷了。

如果在這裡你覺得對自己的人生有一絲的可惜,想改變,那就繼續看下去吧!

只要五個步驟,你也可以成為情緒的主人

五個步驟教你成為情緒的主人

我們一步一步的簡單來說每個步驟…

-『學習獨處』獨處其實很棒,在獨處的時候跟自己對話聊天,不要覺得這樣很奇怪,因為其實奇怪也只是個外人給你的一個觀念標籤而已。

-『探索自己』自己、自我,其實才是宇宙中最難懂的東西,如果懂了你自己,那其他的想法跟做法就都是有理由的了,因為就是我想、我要,所以我做。

所以你說「自己」是不是很重要?

-『誠實面對自己的感覺』你經得起內心的自問自答嗎? 還是你曾經嘗試這麼做過嗎?如果你對找尋自己的情緒毫無頭緒,那試著拿張紙把自己心中的感覺寫下來吧!

無論正面負面都是好的,如果這世界完全沒有負面情緒,你還會珍惜那瞬間的幸福快樂嗎?!

-『使用分身術』這是在蔡康永的情商課:為你自己活一次書中學到並且覺得很有趣的一個方法,這形容詞簡單來說就像是卡通影片裡面會出現在主角面對難以解決的問題時心中會出現的天使與惡魔一樣,兩個都是你,但是是告訴不同觀念的你自己。

說不定你可能會因為施展分身術,而讓情緒暫緩得到更好的釋放呢!

-『做自己』這是我們訓練情商的最後階段,就是舒服的做自己,這樣你才能做情緒的主人。

總結

我們總是把要「做自己」掛嘴邊,但卻一再的忽略自己、隱藏自己,這件事很難但其實也有可能不難,就看你自己想不想去做而已,從慢慢認識才能探索更多,最近這幾年我也在「做自己」這條路上探索著,想要嘗試改變的朋友推薦這本書給你們。

這本書裡我學到了三個很棒的想法也在此跟大家分享

第一、少問「為什麼」(步入絕望),多問「怎麼辦」(帶來希望)

第二、無論對錯,都值得探討它的意義

第三、沒有所謂完美的幸福,只有屬於你自己的幸福

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